Brownies para la salud del corazón y mantener tu peso saludable.
.
El amor y la salud entran por la Cocina. Deleita a algunos o satisface tus antojos de chocolates con esta receta sana para San Valentín. 
.
Ricos brownies altos en fibra y llenitos de MCT y omega-3 . Solo tienes que prepararlos con amor y son perfectos para enamorar o sanar el 
corazón.
corazón. .
1 taza de harina de avena
1 taza de harina de almendra
1 cucharada de baking poder
1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
4 cucharadas de linaza en polvo
4 cucharaditas de stevia
1/2 taza de agua o leche vegetal
1 taza de aceite de coco
2 huevos
1/2 taza de nueces triturados (puede ser cashews, walnuts o pecans)
-Sprinkle de semillas de cañamo (hemp)
.
Preparación:
-Prepara harina de avena pasando 1 taza de avena de hojuelas enteras por el blender.
-mezcla con la harina de almendras
-añade el baking powder
-añade el cacao en polvo
-añade la linaza
-añade la stevia
-añade el aceite
-añade los huevos
-añade el agua
-añade las nueces
-mezcla todo y monta en el molde
-añade las semillas de cáñamo
-pre calienta el horno a
350 y hornea por 25mts
.
Voila! Enjoy! Es un postre o snack muy sano porque:
.
Harinas de Avena y almendras son gluten free y súper altas en fibra.el aceite de coco es alto en MCT teniendo excelentes beneficios para controlar el hambre, bajar de peso, y prevenir condiciones cardiovasculares.la linaza y las semillas de cáñamo son altos en omega-3completamente libre de azucar añadida, ya que solo utilizé stevia de calidad. .
Receta inspirada en todas aquellos que se antojan de 
chocolate 
en su estilo de vida naturista. Recuerdas preparlos con amor y comerlos sin nadita de culpa.
chocolate en su estilo de vida naturista. Recuerdas preparlos con amor y comerlos sin nadita de culpa. .
.
Pamela Bernal, NL
La Naturista
La Naturista