Receta de Brownies Saludables

Brownies para la salud del corazón y mantener tu peso saludable.
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El amor y la salud entran por la Cocina. Deleita a algunos o satisface tus antojos de chocolates con esta receta sana para San Valentín. 💝 
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Ricos brownies altos en fibra y llenitos de MCT y omega-3 . Solo tienes que prepararlos con amor y son perfectos para enamorar o sanar el ❤️corazón. 
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1 taza de harina de avena
1 taza de harina de almendra
1 cucharada de baking poder
1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
4 cucharadas de linaza en polvo 
4 cucharaditas de stevia
1/2 taza de agua o leche vegetal 
1 taza de aceite de coco
2 huevos 
1/2 taza de nueces triturados (puede ser cashews, walnuts o pecans)
-Sprinkle de semillas de cañamo (hemp) 
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Preparación:
-Prepara harina de avena pasando 1 taza de avena de hojuelas enteras por el blender.
-mezcla con la harina de almendras 
-añade el baking powder
-añade el cacao en polvo 
-añade la linaza 
-añade la stevia 
-añade el aceite
-añade los huevos
-añade el agua
-añade las nueces 
-mezcla todo y monta en el molde 
-añade las semillas de cáñamo
-pre calienta el horno a 
350 y hornea por 25mts
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Voila! Enjoy! Es un postre o snack muy sano porque:
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👉🏽Harinas de Avena y almendras son gluten free y súper altas en fibra.
👉🏽el aceite de coco es alto en MCT teniendo excelentes beneficios para controlar el hambre, bajar de peso, y prevenir condiciones cardiovasculares.
👉🏽la linaza y las semillas de cáñamo son altos en omega-3
👉🏽completamente libre de azucar añadida, ya que solo utilizé stevia de calidad. 
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Receta inspirada en todas aquellos que se antojan de 🍫chocolate 😆 en su estilo de vida naturista.  Recuerdas preparlos con amor y comerlos sin nadita de culpa. 
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Pamela Bernal, NL
La Naturista

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